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沙龙介绍
在人类历史的长河中,有太多的东西昙花一现。就如同流星一样,闪光的尾巴顷刻消失在茫茫的夜空。纵然,瞬间的亮光会引起人们一时的注意,但它始终无法照亮什么。
而旗袍沙龙作为一个民间团体,一路走来能引起国内外那么大的反响、事实上并不在沙龙本身,而是国人乃至世界对我们经典...[详细]
女性礼仪
出门六要
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曹雷的适宜——马尚龙
你知道自己的器官从何时开始老化?
 
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你知道自己的身体器官从何时开始老化吗?
我们原来一直以为白发和皱纹才是衰老的现象,但实际上人体的很多部位器官在我们外表变老之前,功能将已经开始老化了。我们只看重了外表而忽略了自己身体内部器官的老化,如同我们,常常只注重外表的形象却不注重内涵的修炼。
1、               大脑——20岁就开始衰老:神经细胞的数量逐年下降,保证信息在细胞之间正常流动的大脑细胞突触功能退化。防护:下午三点到下班之前是出现:“伤脑筋”症状的固定时间段,如果条件允许,可以暂时从工作中脱离一下,吃个水果,散散步,玩玩数独,让大脑远离疲惫。
2、               肺——从20岁开始衰老:控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来,使肺的运转变得困难起来。防护:运动达到运动峰值,也就是感到大口喘气筋疲力尽,可有效提高人体的心肺功能、增加肺活量。也可以做一套呼吸操:用鼻子吸气感觉腹部鼓起来,憋气10秒然后用嘴呼气,反复1015分钟,每天23次。可有效提高肺活量,吸烟者尤其不能忽视。
3、               皮肤——从25岁左右开始衰老:胶原蛋白生成速度减小。防护:留住胶原蛋白最重要的是防嗮,,以降低紫外线对胶原蛋白的破坏。多吃胡萝卜、西红柿、红酒、茶。尽量避免高脂肪食物,这些食物会加速人体老化。口服胶原蛋白没有用,至于涂抹效果更是微乎其微。
4、               头发—30岁开始脱落:毛囊收缩,每一根新头发都比先前的那根细。防护:按摩头皮,每次五分钟早晚各一次。
5、               乳房——从35岁开始衰老。防护:女人一过35岁,乳房的。组织和脂肪开始丧失,大小和丰满度因此下降。防护:20岁开始少吃辛辣食品,穿稳固的内衣。30岁后要注意产后的胸部变化,35岁到45岁以上,每一二年要定期检查一次。每天躺在床上可自行按摩乳房10分钟到20分钟左右。坚持,必有好处。
6、               生孕能力——从35岁开始衰退:精子卵子质量和数量开始下降。防护:生孩子请赶早,40岁后只有10%的人有生孕能力,35岁以前一年不孕,35岁后半年不孕,最好尽快看生殖专科医生。超过40岁再找效果不理想了。
7、               肾——从50岁开始老化:肾过滤量从50岁开始减少。防护:早5点到7点,晚11点到凌晨1点是养肾关键时间。最好早睡晚起,如中午有条件最好在11点到下午1点之间午睡半小时左右。站立状态下交替拍打腰眼30次。
8、               骨骼——从35岁开始老化35岁骨质开始流失,进入自然老化过程。防护:人老了,骨头依然很硬朗的人通常有几个特征:不挑食,喝牛奶,晒太阳,运动适量。
9、               前列腺——从50岁开始老化:前列腺随年龄而增大,小便次数增加。防护:养成及时排尿的习惯,特别老年人不要憋尿。饮食注意避免高脂肪和辛辣食品,咖啡因和酒精灯刺激。多吃蔬菜水果,坚果,南瓜子等。
10、          听力——从60岁开始老化:60以上老年人很多因为老化而导致听力受损。防护:不要长时间戴耳机,不要将声音开得过大,不要用耳挖勺,火柴根等硬物掏耳朵。高血压、糖尿病、冠心病等人也会降低听力。
11、          眼睛——从40岁开始老化40岁开始眼部肌肉会变得日渐无力,眼睛的聚焦能力开始下降。防护:工作间隙不妨画画+子实体坐直,伸出食指在自己脸部的正中,眼珠开始从左—右—上—下转510次,每天35次。
12、          心脏——从40多岁开始老化去:血管逐渐失去弹性,动脉也会变得硬或阻塞。专家论断:心脏病多发于40岁后的中年人。防护:科学建议:遵照357原则:每天运动不少于30分钟、每周运动5次、每次运动心率达到170减去年的年龄。微出汗,呼吸稍快,无明显疲劳。
13、          肝脏——挑战老化进程的器官:肝脏似乎是人体内唯一可以挑战老化进程的器官,肝细胞的再生能力非常强大。如果捐赠人不饮酒不吸毒,没有传染病,那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁年轻人!防护:健康人尽量少喝酒,已患肝病的人应该滴酒不沾!学会制怒,缓解焦虑,23点之前要睡眠。
                                                   -------摘自《健康时报》
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